力量訓(xùn)練有哪些動(dòng)作（力量訓(xùn)練有哪些）-世界通訊
(資料圖)
1、力量訓(xùn)練是通過(guò)多次多組有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí)達(dá)到改善肌肉群力量、耐力和形狀的運(yùn)動(dòng)方式。
2、不同的次數(shù)、組數(shù)以及負(fù)重都會(huì)產(chǎn)生不同的效果。
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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