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    女生睡眠淺是什么原因一晚上醒好幾次(女生睡眠淺是什么原因)

    2023-01-12 11:50:56來源:聚焦網(wǎng)  


    【資料圖】

    女性睡眠淺一般是睡眠障礙引起的。生活中要注意以下幾點:一是可以口服安神補腦液、谷維素片等藥物進行治療;二是飲食要清淡,不吃辛辣刺激性食物,不抽煙不喝酒;第三,睡前不容易暴飲暴食。喝一杯熱牛奶會幫助你睡得更好。第四,白天不要睡太久,避免出現(xiàn)晝夜顛倒的情況;第五,調整心態(tài),學會自己減壓。

    本文到此結束,希望對大家有所幫助。

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