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頸椎歪了怎么辦最有效（頸椎歪了怎么辦）_熱點(diǎn)

2023-02-24 19:06:05來源：聚焦網(wǎng)

1、頸椎病患者睡的床：從頸椎病的預(yù)防和治療角度來看，選擇什么樣的床鋪與選擇枕頭一樣，對(duì)頸椎病的預(yù)防和治療是十分有幫助的。

2、 (1)棕繃床透氣性好、柔軟、富有彈性，比較適合頸椎病患者使用。

3、但要注意的是隨著使用時(shí)間的延長，編織的棕繩逐漸松弛，它的彈性就逐漸減弱，而不適合頸椎病患者。

(資料圖片)

4、因此，使用棕繃床間隔3—5年后就應(yīng)更換棕繩，以增強(qiáng)彈性。

5、 (2)席夢(mèng)思床墊這樣的床墊放在床板上，可起到維持人體生理曲線的作用。

6、因此，也較適合頸椎病患者，但價(jià)錢略貴些。

7、 (3)火炕是我國北方寒冷地區(qū)農(nóng)村常用的床鋪。

8、炕加溫后，不僅可以抗寒，而且可達(dá)到有類似于熱療的效果，對(duì)痙攣與疼痛的肌肉、關(guān)節(jié)起到放松和緩解的作用，并在一定程度上可緩解頸椎病癥狀。

9、 (4)木板床使用較多，可維持脊柱的平衡狀態(tài)。

10、若被褥鋪墊松軟合適，也有利于頸椎病患者，并且較為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。

11、 (5)氣墊床、沙床、水床是國內(nèi)外較為新穎的產(chǎn)品，分別采取在床墊內(nèi)通過氣體、沙、水的流動(dòng)歡系髡頰呱硤宓母褐氐愕姆椒ǎ谷頌甯韃課環(huán)險(xiǎn)5納锪ρб螅3志弊怠⒀檔鵲惱I砬摺? 二：頸椎病患者的枕頭：從醫(yī)學(xué)角度講，枕頭高度以8~10厘米為佳，最高不要超過15厘米，與肩同寬即可,不能呈斜坡形,側(cè)臥時(shí)頭不發(fā)生側(cè)屈，粗略的標(biāo)準(zhǔn)是，仰臥枕高約一拳（根據(jù)各人自己的拳手），側(cè)臥枕高應(yīng)為一拳加二指。

12、枕頭是維持頭頸正常位置的主要工具。

13、這個(gè)"正常"位置是指維持頭頸段本身的生理曲線。

14、這種重量曲線既保證了頸椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管內(nèi)的生理解剖狀態(tài)。

15、因此一個(gè)理想的枕頭應(yīng)是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的，以中間低，兩端高的元寶形為佳。

16、因?yàn)檫@種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度，也可以對(duì)頭頸部起到相對(duì)制動(dòng)與固定作用，可減少在睡眠中頭頸部的異常活動(dòng)。

17、 其次，對(duì)枕蕊內(nèi)容物選擇也很重要，常用的有：①蕎麥皮：價(jià)廉，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭的高低。

18、②蒲絨：質(zhì)地柔軟，透氣性好，可隨時(shí)調(diào)節(jié)高低。

19、③綠豆殼：不僅通氣性好，而且清涼解暑，如果加上適量的茶葉或薄荷則更好，但主要用于夏天。

20、其他如鴨毛等也不錯(cuò)，但價(jià)格較高。

21、  枕頭不宜過高或過低，切忌"高枕無憂"以生理位為佳，一般講，枕頭高以8~15cm為宜，或按公式計(jì)算：（肩寬-頭寬）÷2。

22、頸椎枕亦可起預(yù)防或治療作用。

23、三：頸椎病患者的睡姿：頸椎病的治療方法很多，經(jīng)過治療病情可以得到緩解。