晚上睡覺多夢的原因及改善方法（如何改善皮膚暗黃）
1、以內調為主。
2、加以適當的護膚。
3、內調方法:飲食清淡，多補充富含維生素C的食物和果汁，早上空腹喝一杯蜂蜜，睡前不要吃東西，晚上10點前休息，每天運動20分鐘(快走、散步、倒行，健美操等)，保持心情愉悅。
(資料圖片僅供參考)
4、護膚方法:根據自己皮膚特點選用不同的護膚系列，建議使用雅姿的滋潤套裝(含潔面乳、緊膚水和防護乳霜)再加上保濕面膜(每周使用2次左右)。
5、秋冬季節適合使用滋潤系列的，一樣是可以起到改善膚色的作用。
6、但是不會立竿見影。
7、如果是夏季，建議改用清爽套裝再加上保濕面膜。
8、另外，每月可以做一到二次臉部刮痧(如果你是女性，建議月經完后第4天刮痧)。
9、步驟:卸妝乳+洗面奶(秋冬季節用滋潤型洗面奶)。
10、2、額頭由下往上，從眉毛到發際刮。
11、3、兩頰以鼻子為中心點，橫向刮，由上到下，由內往耳朵方向刮。
12、4、人中的刮痧手法同2。
13、5、下巴橫向刮，以下巴中間、鼻子下為中心點，往兩邊單方向刮痧。
14、6、凈臉，爽膚水，保濕面膜。
15、喝上一杯清水。
16、15-20分鐘后洗干凈面膜，再進行基本護膚。
17、如果你是先天膚色暗沉，那需要你用更多的時間。
18、切忌:沒有一蹴而就，立竿見影的必定含有汞和鉛，那可是致癌的。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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