中醫夏季養生小常識 炎熱夏天保持健康的小貼士來了

哈嘍小伙伴們 ，今天給大家科普一個小知識。在日常生活中我們或多或少的都會接觸到中醫夏季養生小常識（夏季如何養生） 方面的一些說法，有的小伙伴還不是很了解，今天就給大家詳細的介紹一下關于中醫夏季養生小常識（夏季如何養生） 的相關內容。

夏季中醫養生常識(夏季如何養生)

(相關資料圖)

炎炎夏日，養生保健要提上日程。如果不好好護理，身體就容易出問題。當然，想要養生，不能光說不練，必須要有實際行動。所以，我們來快速了解一下夏季養生常識，學以致用。

炎熱夏天保持健康的小貼士

1.去火清肺。

夏天，燥熱空之氣很容易讓人上火。這個時候大家要及時清火清肺。如果屬于上火體質，建議喝點毛尖茶之類的茶。如果有便秘，不妨用熱水泡大黃，有助于清胃火。

2、滋陰益氣

炎熱的夏天，人體內的水分容易流失，需要消耗更多的水分，導致體內陰氣不足。為了避免這種情況，需要及時滋陰補氣，比如多喝水，比如多喝粥，幫助恢復腸道功能，清除胃里的垃圾。

3.學會吃瓜。

好吃的瓜可以幫助清熱利濕，解毒。夏天學會吃瓜可以讓身體更健康。夏天可以多吃這幾種瓜:

a、吃苦瓜，中醫認為吃它可以解暑，解除煩悶。夏天很熱，熱的讓人受不了。這個時候人容易煩躁，容易起痱子。這個時候，你應該吃點苦瓜。可以直接切片炒，也可以切成小塊放在湯里煮。味道不錯。

b、吃冬瓜，中醫認為它性微寒，味甘，吃它有助于清熱化痰，還能降火解毒。夏天熱量多，需要多吃才能清熱。

c、吃絲瓜，特別適合游游資源網夏天吃。被稱為涼血解毒，清熱瀉火的佳品。夏天天氣熱，上火的可能性特別大。所以平日里要吃點絲瓜降火，比如用它煮湯。

4.養成良好的習慣。

夏天很熱。如果你想保持健康，你必須養成保持健康的好習慣:

一、經常喝菊花茶。炎熱的夏天容易中暑，更容易犯困。這個時候喝點菊花茶，有助于降溫提神。

b、用溫水洗澡。夏天很熱，很多人喜歡用冷水洗澡。這樣不好，因為直接用冷水洗容易造成 *** 。如果不及時穿衣，冷熱交替很容易感冒。所以建議用略低于體溫的溫水清洗身體。

C.運動要適度，夏天天氣晴朗，很多人會選擇出去運動。運動是好事，但是要注意，運動要適度，過度運動會增加身體負擔。這樣出汗量往往很大，還可能造成身體缺水。

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