中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識(shí) 炎熱夏天保持健康的小貼士來了

哈嘍小伙伴們 ，今天給大家科普一個(gè)小知識(shí)。在日常生活中我們或多或少的都會(huì)接觸到中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識(shí)（夏季如何養(yǎng)生） 方面的一些說法，有的小伙伴還不是很了解，今天就給大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于中醫(yī)夏季養(yǎng)生小常識(shí)（夏季如何養(yǎng)生） 的相關(guān)內(nèi)容。

夏季中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)(夏季如何養(yǎng)生)

(相關(guān)資料圖)

炎炎夏日，養(yǎng)生保健要提上日程。如果不好好護(hù)理，身體就容易出問題。當(dāng)然，想要養(yǎng)生，不能光說不練，必須要有實(shí)際行動(dòng)。所以，我們來快速了解一下夏季養(yǎng)生常識(shí)，學(xué)以致用。

炎熱夏天保持健康的小貼士

1.去火清肺。

夏天，燥熱空之氣很容易讓人上火。這個(gè)時(shí)候大家要及時(shí)清火清肺。如果屬于上火體質(zhì)，建議喝點(diǎn)毛尖茶之類的茶。如果有便秘，不妨用熱水泡大黃，有助于清胃火。

2、滋陰益氣

炎熱的夏天，人體內(nèi)的水分容易流失，需要消耗更多的水分，導(dǎo)致體內(nèi)陰氣不足。為了避免這種情況，需要及時(shí)滋陰補(bǔ)氣，比如多喝水，比如多喝粥，幫助恢復(fù)腸道功能，清除胃里的垃圾。

3.學(xué)會(huì)吃瓜。

好吃的瓜可以幫助清熱利濕，解毒。夏天學(xué)會(huì)吃瓜可以讓身體更健康。夏天可以多吃這幾種瓜:

a、吃苦瓜，中醫(yī)認(rèn)為吃它可以解暑，解除煩悶。夏天很熱，熱的讓人受不了。這個(gè)時(shí)候人容易煩躁，容易起痱子。這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該吃點(diǎn)苦瓜。可以直接切片炒，也可以切成小塊放在湯里煮。味道不錯(cuò)。

b、吃冬瓜，中醫(yī)認(rèn)為它性微寒，味甘，吃它有助于清熱化痰，還能降火解毒。夏天熱量多，需要多吃才能清熱。

c、吃絲瓜，特別適合游游資源網(wǎng)夏天吃。被稱為涼血解毒，清熱瀉火的佳品。夏天天氣熱，上火的可能性特別大。所以平日里要吃點(diǎn)絲瓜降火，比如用它煮湯。

4.養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

夏天很熱。如果你想保持健康，你必須養(yǎng)成保持健康的好習(xí)慣:

一、經(jīng)常喝菊花茶。炎熱的夏天容易中暑，更容易犯困。這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)菊花茶，有助于降溫提神。

b、用溫水洗澡。夏天很熱，很多人喜歡用冷水洗澡。這樣不好，因?yàn)橹苯佑美渌慈菀自斐?*** 。如果不及時(shí)穿衣，冷熱交替很容易感冒。所以建議用略低于體溫的溫水清洗身體。

C.運(yùn)動(dòng)要適度，夏天天氣晴朗，很多人會(huì)選擇出去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是好事，但是要注意，運(yùn)動(dòng)要適度，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。這樣出汗量往往很大，還可能造成身體缺水。

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