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    中醫夏季養生小常識 炎熱夏天保持健康的小貼士來了

    哈嘍小伙伴們 ,今天給大家科普一個小知識。在日常生活中我們或多或少的都會接觸到中醫夏季養生小常識(夏季如何養生) 方面的一些說法,有的小伙伴還不是很了解,今天就給大家詳細的介紹一下關于中醫夏季養生小常識(夏季如何養生) 的相關內容。

    夏季中醫養生常識(夏季如何養生)


    (相關資料圖)

    炎炎夏日,養生保健要提上日程。如果不好好護理,身體就容易出問題。當然,想要養生,不能光說不練,必須要有實際行動。所以,我們來快速了解一下夏季養生常識,學以致用。

    炎熱夏天保持健康的小貼士

    1.去火清肺。

    夏天,燥熱空之氣很容易讓人上火。這個時候大家要及時清火清肺。如果屬于上火體質,建議喝點毛尖茶之類的茶。如果有便秘,不妨用熱水泡大黃,有助于清胃火。

    2、滋陰益氣

    炎熱的夏天,人體內的水分容易流失,需要消耗更多的水分,導致體內陰氣不足。為了避免這種情況,需要及時滋陰補氣,比如多喝水,比如多喝粥,幫助恢復腸道功能,清除胃里的垃圾。

    3.學會吃瓜。

    好吃的瓜可以幫助清熱利濕,解毒。夏天學會吃瓜可以讓身體更健康。夏天可以多吃這幾種瓜:

    a、吃苦瓜,中醫認為吃它可以解暑,解除煩悶。夏天很熱,熱的讓人受不了。這個時候人容易煩躁,容易起痱子。這個時候,你應該吃點苦瓜。可以直接切片炒,也可以切成小塊放在湯里煮。味道不錯。

    b、吃冬瓜,中醫認為它性微寒,味甘,吃它有助于清熱化痰,還能降火解毒。夏天熱量多,需要多吃才能清熱。

    c、吃絲瓜,特別適合游游資源網夏天吃。被稱為涼血解毒,清熱瀉火的佳品。夏天天氣熱,上火的可能性特別大。所以平日里要吃點絲瓜降火,比如用它煮湯。

    4.養成良好的習慣。

    夏天很熱。如果你想保持健康,你必須養成保持健康的好習慣:

    一、經常喝菊花茶。炎熱的夏天容易中暑,更容易犯困。這個時候喝點菊花茶,有助于降溫提神。

    b、用溫水洗澡。夏天很熱,很多人喜歡用冷水洗澡。這樣不好,因為直接用冷水洗容易造成 *** 。如果不及時穿衣,冷熱交替很容易感冒。所以建議用略低于體溫的溫水清洗身體。

    C.運動要適度,夏天天氣晴朗,很多人會選擇出去運動。運動是好事,但是要注意,運動要適度,過度運動會增加身體負擔。這樣出汗量往往很大,還可能造成身體缺水。

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