黃帝內(nèi)經(jīng)食療養(yǎng)生等到生病才去治就像渴了才開始挖井-當(dāng)前快訊

來源：互聯(lián)網(wǎng) 　2023-06-07 08:42:55

提起黃帝內(nèi)經(jīng)食療養(yǎng)生（黃帝內(nèi)經(jīng):食療才是養(yǎng)生的最高境界?。?大家在熟悉不過了，被越來越多的人所熟知，那你知道黃帝內(nèi)經(jīng)食療養(yǎng)生（黃帝內(nèi)經(jīng):食療才是養(yǎng)生的最高境界！）嗎？快和小編一起去了解一下吧！

(相關(guān)資料圖)

黃帝內(nèi)經(jīng)(黃帝內(nèi)經(jīng):飲食是養(yǎng)生的更高境界)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“病不醫(yī)，不可醫(yī)。病去了再治也不遲，比如渴了穿井?！?/p>

很多人平時(shí)不注意養(yǎng)生，等到生病了才去治療，就像渴了才開始挖井也來不及一樣。

藥力猛烈，飲食溫和。只要你在日常生活中有一個(gè)適當(dāng)?shù)娘嬍常憔涂梢猿匀ゼ膊?，獲得健康。

陰虛，吃什么？

陰虛，本質(zhì)上是精血不足，主要體現(xiàn)在肝腎。

年紀(jì)大了會(huì)失血空，就像孩子長(zhǎng)大了，老人長(zhǎng)了皺紋。這是自然規(guī)律。

很多中老年朋友走在路上，突然感到心慌氣短，這是陰虛的典型表現(xiàn)。

陰虛不是病，但如果任其發(fā)展，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)其他疾病。

那么就要通過食療把陰虛控制在“無病”階段。

滋陰食物有很多，選擇時(shí)可以大致掌握以下規(guī)律:

喜陰且生長(zhǎng)在水濕環(huán)境中的成分大多具有滋陰的功效。比如蘑菇、木耳等菌類，還有扇貝、紫菜、魚等。

有條件的中老年朋友可以在日常飲食中保證“一日一菇一魚”，可以達(dá)到滋陰養(yǎng)生的效果。

另外，陰虛體質(zhì)的人不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是盛夏和嚴(yán)冬。從中醫(yī)理論來說，汗和血是同源的。大量出汗會(huì)損傷身體的津液，你已經(jīng)陰虛了。如果劇烈運(yùn)動(dòng)，無異于透支健康。

可以選擇一些相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)方式，比如太極拳、八段錦、五禽戲等，都是適合的。

陰虛的中老年朋友。

內(nèi)熱，吃什么？

內(nèi)熱是人體陰陽(yáng)調(diào)節(jié)失衡。

內(nèi)熱分實(shí)熱和虛熱，年輕人陽(yáng)氣盛，是因?yàn)橐恍┣榫w波動(dòng)產(chǎn)生內(nèi)熱，多屬于實(shí)熱；中老年朋友氣血不足空，陰虛陽(yáng)亢，多屬于虛熱。

不管是實(shí)熱還是虛熱，如果極熱，就會(huì)變成火。有的人一出現(xiàn)牙痛、便秘、口腔潰瘍等上火癥狀，就開始服用牛黃上清丸、三 *** 等降火的藥物。殊不知，吃藥去火無異于養(yǎng)湯止沸，治標(biāo)不治本。長(zhǎng)期吃苦藥，更容易陰陽(yáng)兩虛，引發(fā)嚴(yán)重疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說:“熱病少治，食肉多見，多食多害?！闭f明上火引起的疾病一定要注意飲食。一是不要肥甘，二是不要吃太飽。

1心火吃蓮子

心臟強(qiáng)的人主要是心煩和煩躁。同時(shí)，“舌為心之苗”，心火旺盛的人更容易發(fā)生口腔潰瘍。

飲食方面，蓮子芯是緩解心火的更佳食材。每次喝2 ~ 5克茶，很快就能降心火。

2肺火吃荷葉。

肺火過盛主要表現(xiàn)為呼吸道疾病，如咳嗽、咽干、瘙癢等。

具有清香荷葉、發(fā)絲的功效，能很好的將肺熱排出體外。取粳米煮粥。煮熟后，將新鮮荷葉放入粥中燉15至20分鐘后食用。

3肝火吃蛤蜊。

肝火旺盛的人一般脾氣暴躁，容易發(fā)怒，并伴有頭暈耳鳴、眼睛干澀等癥狀。

飲食方面，蛤蜊入肝經(jīng)降肝火。此外，喝菊花茶還可以疏肝理氣、降火明目。

4霍偉·吳志銀

胃火的主要原因是暴飲暴食，人體的需求量與攝入量不成正比。如果積聚在體內(nèi)，就會(huì)轉(zhuǎn)化為熱和火。吃火鍋生吃的人容易出現(xiàn)口干、口臭、口苦等癥狀。