黃帝內經食療養生 等到生病才去治就像渴了才開始挖井-當前快訊

提起黃帝內經食療養生（黃帝內經:食療才是養生的最高境界！） 大家在熟悉不過了，被越來越多的人所熟知，那你知道黃帝內經食療養生（黃帝內經:食療才是養生的最高境界！） 嗎？快和小編一起去了解一下吧！

(相關資料圖)

黃帝內經(黃帝內經:飲食是養生的更高境界)

《黃帝內經》說:“病不醫，不可醫。病去了再治也不遲，比如渴了穿井。”

很多人平時不注意養生，等到生病了才去治療，就像渴了才開始挖井也來不及一樣。

藥力猛烈，飲食溫和。只要你在日常生活中有一個適當的飲食，你就可以吃去疾病，獲得健康。

陰虛，吃什么？

陰虛，本質上是精血不足，主要體現在肝腎。

年紀大了會失血空，就像孩子長大了，老人長了皺紋。這是自然規律。

很多中老年朋友走在路上，突然感到心慌氣短，這是陰虛的典型表現。

陰虛不是病，但如果任其發展，時間長了會引發其他疾病。

那么就要通過食療把陰虛控制在“無病”階段。

滋陰食物有很多，選擇時可以大致掌握以下規律:

喜陰且生長在水濕環境中的成分大多具有滋陰的功效。比如蘑菇、木耳等菌類，還有扇貝、紫菜、魚等。

有條件的中老年朋友可以在日常飲食中保證“一日一菇一魚”，可以達到滋陰養生的效果。

另外，陰虛體質的人不宜劇烈運動，尤其是盛夏和嚴冬。從中醫理論來說，汗和血是同源的。大量出汗會損傷身體的津液，你已經陰虛了。如果劇烈運動，無異于透支健康。

可以選擇一些相對溫和的運動方式，比如太極拳、八段錦、五禽戲等，都是適合的。

陰虛的中老年朋友。

內熱，吃什么？

內熱是人體陰陽調節失衡。

內熱分實熱和虛熱，年輕人陽氣盛，是因為一些情緒波動產生內熱，多屬于實熱；中老年朋友氣血不足空，陰虛陽亢，多屬于虛熱。

不管是實熱還是虛熱，如果極熱，就會變成火。有的人一出現牙痛、便秘、口腔潰瘍等上火癥狀，就開始服用牛黃上清丸、三 *** 等降火的藥物。殊不知，吃藥去火無異于養湯止沸，治標不治本。長期吃苦藥，更容易陰陽兩虛，引發嚴重疾病。

《黃帝內經》說:“熱病少治，食肉多見，多食多害。”說明上火引起的疾病一定要注意飲食。一是不要肥甘，二是不要吃太飽。

1心火吃蓮子

心臟強的人主要是心煩和煩躁。同時，“舌為心之苗”，心火旺盛的人更容易發生口腔潰瘍。

飲食方面，蓮子芯是緩解心火的更佳食材。每次喝2 ~ 5克茶，很快就能降心火。

2肺火吃荷葉。

肺火過盛主要表現為呼吸道疾病，如咳嗽、咽干、瘙癢等。

具有清香荷葉、發絲的功效，能很好的將肺熱排出體外。取粳米煮粥。煮熟后，將新鮮荷葉放入粥中燉15至20分鐘后食用。

3肝火吃蛤蜊。

肝火旺盛的人一般脾氣暴躁，容易發怒，并伴有頭暈耳鳴、眼睛干澀等癥狀。

飲食方面，蛤蜊入肝經降肝火。此外，喝菊花茶還可以疏肝理氣、降火明目。

4霍偉·吳志銀

胃火的主要原因是暴飲暴食，人體的需求量與攝入量不成正比。如果積聚在體內，就會轉化為熱和火。吃火鍋生吃的人容易出現口干、口臭、口苦等癥狀。

降胃火，可選用梨、桃、蓮藕各100克，加生地、麥冬少許，榨汁飲用。對長期吃肉喝酒，胃火旺盛的朋友很有幫助。

濕氣重，吃什么

中醫有痰濕、脾濕、濕熱、風濕等說法。根本原因是體液代謝異常。

近年來，越來越多的人患有風濕病。歸根結底是他們的飲食有問題。

一方面，經濟條件好，飲食觀念缺乏，導致攝入過多，營養過剩。

另一方面，生活節奏快，缺乏運動，攝入和排出不成比例，久而久之，沉積成濕氣。

從飲食的角度來說，辛辣食物有除濕的作用。

在氣候濕熱的四川，人們喜歡吃辛辣的食物，只是因為辣椒辛辣，性溫。吃辛辣食物可以通過出汗來驅散體內的濕氣。

此外，生姜、黃酒、薏苡仁等。還具有散寒除濕的功效。更多關注微信官方賬號:北京十三陵王耀谷景區

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