帕金森病最佳鍛煉方法（女生瘦肚子鍛煉方法）_滾動
(資料圖片僅供參考)
1、瘦肚子的最快方法 方法晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。
2、每天晚餐盡量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。
3、飯后兩小時不妨來點(diǎn)酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！ 方法2、站立扭腰 站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習(xí)，如果在看電視，到廣告的空當(dāng)時。
4、起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。
5、每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！ 方法3、扶墻弓步瑜伽瘦肚子 扶墻弓步動作是整個瑜伽減肥動作里面最簡單的動作之一，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。
6、靠墻站立，兩腿并攏，左手插腰，右手向側(cè)伸直，掌心貼墻，抬頭挺胸，目視前方。
7、右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒后回到原位，換邊重復(fù)相同動作。
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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