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    每日時訊!三個瑜伽經(jīng)典美容體式 這一體式可以美化肩部拉長大腿

    最近這段時間總有小伙伴問小編美容瑜伽(三個瑜伽經(jīng)典美容體式) 是什么,小編為此在網(wǎng)上搜尋了一些有關(guān)于美容瑜伽(三個瑜伽經(jīng)典美容體式) 的知識送給大家,希望能解答各位小伙伴的疑惑。

    美容瑜伽(三個經(jīng)典瑜伽美容姿勢)

    瑜伽通常用于通過增加身體靈活性和減少精神壓力來抵抗衰老,但最近流行的抗衰老瑜伽真的是另一種使面部變年輕的方法。結(jié)合中醫(yī)原理,邊肖推薦三個體式,堅持每天練習(xí),抗衰老效果比美容護(hù)膚品好很多!大家快來試一試!


    (資料圖片僅供參考)

    1.下犬式

    下犬式是哈他瑜伽體式之一,是一個經(jīng)典的瑜伽動作。也很簡單,適合剛開始學(xué)瑜伽的女性。

    下犬式可以從躺在地上開始,然后雙手雙腳撐地,將身體抬起成倒“V”字形。確保雙手與肩同寬,手指張開。保持雙腳與臀部同寬,腳跟向后,腳趾、腳跟和臀部在同一平面上。

    保持這個動作,深呼吸五次,放松肩膀和頭部。

    這個體式不僅可以促進(jìn)頭部血液循環(huán),還可以美化肩部,拉長大腿。

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