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    如何提升記憶力成年人（如何提升記憶力） 熱門看點
    
      
    
        
     2023-01-21 13:52:15來源：聚焦網  
    
        
         
    
        
    
         
      
    
      
    
      
        
      		  
	 
        
     
    1、推薦一套提高記憶力的方法 心平氣和，注意力集中。
    2、大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯系，最容易容納新的信息。
    3、所以我們每當記憶一個東西時，首先要使自己放松下來，等心平氣和后再去記憶，可提高功效。

    (相關資料圖)
    4、記憶要聚精會神、專心致志，不能一心二用。
    5、 2、 大腦清醒。
    6、大腦疲勞時，不論你怎樣努力，腦細胞的活動能力也要降低，記憶力隨之下降。
    7、因此，每當大腦疲憊時，就因該休息片刻，讓大腦得到充分休息，使記憶時經常處于最佳記憶狀態。
    8、 3、非常自信。
    9、記憶時最重要的是要有“一定的記住”的自信心，否則老覺得自己的記憶力不好，在學習時，精神不振，情緒不高，記憶力下降。
    10、 4、適合自己。
    11、每個人在不同的時間、環境、動作、方式下記憶效果大不相同，例如有人早晨記憶力好，有人晚上記憶力好；有人邊走邊記憶效果好，有人在安靜環境下記憶好。
    12、因此，每個人都應該在實踐中找出自己記憶的“黃金時間”。
    13、 5、培養興趣 。
    14、記憶力與興趣關系密切。
    15、興趣能增強腦細胞活動能力。
    16、對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
    17、如球迷在看一場精彩的球賽時，毫不費力地記住比賽中的每個精彩場面；情節生動的小說會使讀者久久不忘。
    18、 6、強烈動機。
    19、動機越強烈，記憶力就越強。
    20、一個人特別想去的地方，他就會清楚地記住車走過的路線，強烈的欲望可以提高記憶的效率。
    21、 7、愉快相連。
    22、愉快的事物使人消除枯燥感，記憶時，把要記憶的枯燥信號與愉快的事物相聯系，枯燥便可化為興趣，同時提高記憶效率。
    23、 8、理解記憶。
    24、對記憶對象充分理解，有助于記憶。
    25、如復雜的數學、物理公式，只要是理解了公式的含義和推理過程，公式就自然而然地印在你的大腦中了。
    26、理解是記憶的基礎。
    27、理解的東西才能記得牢記得久。
    28、靠死記硬背，不容易記住。
    29、能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
    30、 9、 強化學習。
    31、在背各科的知識點時，往往剛剛背會就不再看了，結果忘得很快，強化學習就是在學習達到剛好成誦以后的附加學習。
    32、如背一篇古文，12分鐘剛能背誦，在這以后增加的6分鐘的學習就是強化學習。
    33、強化學習的時間不宜過長，最好是學習該材料所用時間的一半。
    34、 10、適時復習，促進保持。
    35、死記硬背的材料，要在材料尚未出現大量遺忘之前及時安排復習。
    36、遺忘的速度是先快后慢。
    37、對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，強化記憶痕跡。
    本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
              
    
        
    
      
    
	
      
    
       
      
    
	
	

    

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