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    如何提升記憶力成年人(如何提升記憶力) 熱門看點

    2023-01-21 13:52:15來源:聚焦網  

    1、推薦一套提高記憶力的方法 心平氣和,注意力集中。

    2、大腦在平靜狀態時能中斷與過去的聯系,最容易容納新的信息。

    3、所以我們每當記憶一個東西時,首先要使自己放松下來,等心平氣和后再去記憶,可提高功效。


    (相關資料圖)

    4、記憶要聚精會神、專心致志,不能一心二用。

    5、 2、 大腦清醒。

    6、大腦疲勞時,不論你怎樣努力,腦細胞的活動能力也要降低,記憶力隨之下降。

    7、因此,每當大腦疲憊時,就因該休息片刻,讓大腦得到充分休息,使記憶時經常處于最佳記憶狀態。

    8、 3、非常自信。

    9、記憶時最重要的是要有“一定的記住”的自信心,否則老覺得自己的記憶力不好,在學習時,精神不振,情緒不高,記憶力下降。

    10、 4、適合自己。

    11、每個人在不同的時間、環境、動作、方式下記憶效果大不相同,例如有人早晨記憶力好,有人晚上記憶力好;有人邊走邊記憶效果好,有人在安靜環境下記憶好。

    12、因此,每個人都應該在實踐中找出自己記憶的“黃金時間”。

    13、 5、培養興趣 。

    14、記憶力與興趣關系密切。

    15、興趣能增強腦細胞活動能力。

    16、對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。

    17、如球迷在看一場精彩的球賽時,毫不費力地記住比賽中的每個精彩場面;情節生動的小說會使讀者久久不忘。

    18、 6、強烈動機。

    19、動機越強烈,記憶力就越強。

    20、一個人特別想去的地方,他就會清楚地記住車走過的路線,強烈的欲望可以提高記憶的效率。

    21、 7、愉快相連。

    22、愉快的事物使人消除枯燥感,記憶時,把要記憶的枯燥信號與愉快的事物相聯系,枯燥便可化為興趣,同時提高記憶效率。

    23、 8、理解記憶。

    24、對記憶對象充分理解,有助于記憶。

    25、如復雜的數學、物理公式,只要是理解了公式的含義和推理過程,公式就自然而然地印在你的大腦中了。

    26、理解是記憶的基礎。

    27、理解的東西才能記得牢記得久。

    28、靠死記硬背,不容易記住。

    29、能做到理解和背誦相結合,記憶效果會更好。

    30、 9、 強化學習。

    31、在背各科的知識點時,往往剛剛背會就不再看了,結果忘得很快,強化學習就是在學習達到剛好成誦以后的附加學習。

    32、如背一篇古文,12分鐘剛能背誦,在這以后增加的6分鐘的學習就是強化學習。

    33、強化學習的時間不宜過長,最好是學習該材料所用時間的一半。

    34、 10、適時復習,促進保持。

    35、死記硬背的材料,要在材料尚未出現大量遺忘之前及時安排復習。

    36、遺忘的速度是先快后慢。

    37、對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,強化記憶痕跡。

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